Врачи в один голос утверждают, что регулярные прогулки — это очень полезно для организма. И вот почему.
Сжигаешь калории
В среднем за полчаса быстрой ходьбы можно сжечь 150 калорий. Поэтому не стоит думать об излишнем печенье или конфете, ведь оно просто "сгорит", когда вы, к примеру, откажитесь от общественного транспорта и дойдете домой пешком.
Читайте также: Названо лучшее средство от бессонницы
Отдых
Прогулки и собственно ходьба — отличный антидепрессант для организма. Прогулки расслабляют и настраивают на позитивный лад. Особенно, если прогуляться по большому парку или даже по лесу.
Тонус мышц
Только 30 минут в день — и мышцы ваших ног в прекрасной форме. Для еще лучшего результата можно добавить немного упражнений и это все, что нужно чтобы держать свое тело в тонусе.