Как пишет издание mizky.com, полезный завтрак — в первый час после пробуждения.
Во-первых, в час после сна происходит регулирование уровня сахара в крови. Поэтому надо поесть, чтобы нормализовать уровень сахара.
Также, во время сна обмен веществ замедляется, поэтому мы и не чувствуем голода в этот период. Поэтому, проснувшись, этот процесс снова ускоряется, чтобы он заработал в полную силу, надо подбросить материала для работы.
Читайте также: Ученые выяснили серьезную опасность горячего кофе или чая
Еще один важный момент, многочисленные исследования показывают — потребление пищи в течение первого часа после пробуждения улучшает настроение. Дело в том, что мозг сразу получает питательные вещества.