Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Популярность приобретает стиль бега, который увеличивает эффективность в 6 раз

Этот бег очень безопасен: снижается риск травмы
Этот бег очень безопасен: снижается риск травмы / tlc.com.kz

В последнее время все большую популярность приобретает так называемый ретро-бег, который увеличивает эффективность процесса в 6 раз.

Как пишет AdMe.ru, это тот же самый бег, только спиной вперед.

Как выяснилось такая тренировка является очень эффективной. Более того, еще и очень безопасной: снижается риск травмы спины и ног, развивается баланс.

Во-первых, ретро-бег сжигает много калорий. Так, 100 шагов спиной вперед можно приравнять к тысяче обычных. А один круг заменяет 6 обычных.

Читайте также: Почему люди просыпаются в плохом настроении

Кроме того, такая пробежка подключает большую группу мышц, потому может заменить полноценную тренировку в зале.

Советы

Если вы решили попробовать эту новую методику, найдите ровную, хорошо известную вам дорогу с минимумом препятствий. Лучше всего подойдет стадион с хорошей разметкой.

Начинать лучше с ходьбы назад, постепенно увеличивая скорость.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук