Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Продукты, которые улучшают настроение

Бутерброд с авокадо
Бутерброд с авокадо / Zdorovie.com

Согласно исследованию American Journal of Public Health, фрукты и овощи способны улучшить наше настроение.

Шпинат

Шпинат содержит фолиевую кислоту, витамин В, который влияет на ту часть мозга, которая контролирует настроение.

Цитрусовые

Эти фрукты также богаты витамином В и фолиевой кислотой.

Банан

Банан содержит калий (улучшает работу мозга), витамин B6 (повышает уровень серотонина, который обладает успокаивающими свойствами) и триптофан (аминокислота, которая регулирует настроение).

Ягоды

Ягоды способны повысить уровень глюкозы, что уменьшает раздражительность.



Спаржа

Спаржа имеет в своем составе серотонин, фолиевую кислоту и ферменты, которые расщепляют алкоголь. Поэтому это еще замечательное средство от похмелья.

Сладкий картофель

Сложные углеводы, которыми богат сладкий картофель, повышают уровень серотонина, который оказывает успокаивающее действие на организм.

Авокадо

Микс витаминов и калия повышает уровень серотонина и снижает кровяное давление, что поможет оставаться спокойным целый день.

Болгарский перец

Этот овощ содержит витамин С, который поможет остановить образование гормона стресса – кортизола. К слову, в желтом перце этого витамина больше, за ним идут красный, а затем зеленый.

Читайте также: Когда стоит пить кофе ради максимального эффекта

Источник: ivona.bigmir.net
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук