Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Простейшие способы преодолеть депрессию

17:32, 13 августа 2016 645 Читати новину українською
Депрессия
Депрессия / vidpoviday.com

Человек часто находится в состоянии депрессии. Чувствует, что никогда не выберется из-под ее тени. Однако не нужно отчаиваться, ведь даже самая тяжелая депрессия поддается лечению.

Строительство планов на будущее, живое общение с друзьями и отказ от соцсетей – эти и другие простые действия помогут быстро преодолеть все симптомы депрессии, передает Health Info.

1. Планы на будущее

Считается, что именно из-за депрессии мы начинаем очень пессимистично смотреть в будущее. Хотя ученые доказали обратное – именно негативные мысли и провоцируют депрессию. Наше представление о будущем, как о непроглядном ужасе, вызывает апатию, депрессию, и в итоге круг замыкается. Чтобы этого не произошло, необходимо смотреть на все, что с вами происходит, под другим углом. И тогда вы наверняка увидите что-то хорошее в своей жизни.

2. Средиземноморская диета

Часто причиной депрессии может стать неполноценное питание и отсутствие основных питательных веществ в организме. Чтобы этого не произошло, прекрасно подойдет средиземноморская диета, которая включает в себя много фруктов, овощей и бобовых.

3. Режим оффлайн

Встречи, совместные поездки или походы в гости снижают вероятность впасть в депрессию примерно на 50%. Однако обратное влияние имеет общение по телефону и активная переписка в соцсетях.

Читайте также: Как стать счастливым: простые и действенные советы

4. Найти компанию

Довольно долго считалось, что контакты с людьми не подходят для тех, кто склонен к депрессии. Однако это опровергли исследования психологов. Преодолеть симптомы депрессии помогает отождествление себя с определенной группой людей. Те, кто четко идентифицировал себя как часть какой-то группы, рассказывали, что чувствуют поддержку и им приятно, что они не одиноки.

5. Отказ от соцсетей

Социолог Май-Ли Стирс считает, что сравнение себя с теми, с кем вы общаетесь в сети, может привести к депрессии. Очевидно, что на свои страницы в соцсетях люди не публикуют негативных записей, только хорошие и часто идеализированные факты о себе. Сравнивая свою жизнь с чужой, человек, чувствуя себя хуже, впадает в депрессию.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук