Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Ранний подъем защищает от депрессии: сенсационное исследование

Почему полезно просыпаться рано
Почему полезно просыпаться рано / asianefficiency.com

Как часы на стене, наше тело тоже имеет свой 24-часовой распорядок. Если все синхронизировано, то организм защищен от различных психических и психологических болезней.

Ученые убеждены, что нерегулярный сон, сбитые биоритмы и бессонница делают организм более уязвимым к вирусам и депрессии, передает Mashable.

Профессор медицинского университета Веил Корнелла, психиатр Ричард Фридман объяснил этот процесс на примере своего пациента. Американец страдал маниакальной депрессией. Все это у мужчины началось после увлекательного путешествия в Европу.

Как выяснилось позже, его депрессия возникла не из-за возвращения к рутине, а именно из-за сбитого циркадного ритма. Ему не нужны были лекарства, а только правильная доза сна и солнечный свет в правильное время. Профессор также отметил, что таким способом можно лечить большинство болезней, которые нас беспокоят.

Читайте также: Что происходит с мозгом во время молитвы, – исследование

Это вовсе не означает, что правильный распорядок сна избавит вас от депрессии оградит от гриппа. Но многие исследования говорят, что правильный ритм сна очень важен для нашего здоровья в целом.

Циркадный ритм – это совокупность различных биохимических и физиологических процессов, которые поднимаются и опускаются в течение 24 часов. Туда также входит уровень гормонов, температура тела, питание и переваривание пищи. И если мы спим днем, а работаем ночью – все природные ритмы сбиваются и организм от этого не в восторге.

В Милане команда психиатров заметила, что пациенты с биполярным расстройством, в комнатах которых окна выходят на восток, выписывались раньше, чем те, у кого на запад. Ученые доказали, что утренний солнечный свет работает как своеобразный натуральный антидепрессант. К тому же абсолютно бесплатный.

Они также обнаружили, что психически здоровые люди начинают свою активность с восходом солнца и отдыхают, когда оно заходит. То есть у них синхронизирован циркадный ритм.

К тому же, пища с высоким содержанием магния также способствует адаптации организма к ритму дня и ночи. Это гречка, шпинат, овсянка, черный шоколад и куриные яйца.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук