Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Шесть добавок, которые нужны каждому женскому организму

Пищевые добавки
Пищевые добавки / Фото из открытых источников

Каждая женщина мечтает быть красивой и оставаться здоровой на долгие годы. Ключ к такому секрету – питание, насыщенное витаминами. Но, так как не все из нас питаются правильно, на помощь приходят добавки.

В Ivona рассказали, какие добавки принесут вам вечную красоту и крепкое здоровье.

Коллаген

Коллаген – это строительная единица кожи и основа ногтей и волос. В нем содержится много белка, и он является хорошим помощником в борьбе с целлюлитом.

Добавляйте пару ложек коллагеновой пудры в утреннее время, и это позволит вам чувствовать себя сытой до обеда. А кремы и сыворотки с коллагеном смогут насытить вашу кожу и помогут справиться с первыми признаками старения.

Читайте также: Что на самом деле ускоряет старение: версия ученых

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна не только беременным. Она обеспечивает активный метаболизм и помогает справиться с плохим настроением. Ее уровень снижается, например, если вы едите мало овощей, слишком любите кофе, принимаете оральные контрацептивы или антибиотики.

Кислота также содержится в фруктах и овощах, но для того, чтобы получать дневную норму, их нужно съедать около полутора килограммов. Поэтому удобнее принимать фолиевую кислоту в виде таблеток – в одной капсуле может содержаться весь комплекс витаминов B.

Омега-кислоты

Омега-3 и омега-6 являются одними из главных борцов за красоту. Организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому жирные кислоты необходимо получать извне. В основном они содержатся в рыбе и растительных маслах.

Омега-кислоты тормозят старение кожи, поддерживают иммунную систему и улучшают работу сердца. Не зря Виктория Бекхэм включила "жирный" лосось в свой низкокалорийный рацион.

Биотин

Этот витамин группы B необходим всем, кто хочет иметь густые и сильные волосы. Принимайте такую добавку один или два раза в день, но курсом не более 6 месяцев. Биотин также поможет нормализовать работу нервной системы: засыпать вы будете быстрее, а нервничать – реже.

Витамин Д

Этот витамин организм вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он отвечает не только за укрепление костей и хорошее настроение, но и за скорость метаболизма: витамин Д действует как гормон, налаживая углеводный обмен.

Больше всего он содержится в рыбе, сливочном масле и сыре, а дополнительно можно принимать в виде капсул или инъекций.

Липоевая кислота

Помогает похудеть, дает телу дополнительную энергию и защищает нервную систему. Кислота воздействует на участки мозга, которые контролируют аппетит, подавляет чувство голода и мешает жирам откладываться в печени. Она содержится в молочных продуктах, рисе, брокколи и субпродуктах.

Для более эффективного усвоения выбирайте таблетки липоевой кислоты. Но помните – она легко разрушается под действием алкоголя, поэтому на время приема придется от него отказаться.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук