Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Шесть продуктов для здорового кишечника

Кефир очень полезен для пищеварения
Кефир очень полезен для пищеварения / Cultured Food Life

Плохое состояние здоровья нашего кишечника может привести к ожирению, депрессии и другим болезням.

Чтобы избежать таких неприятностей, диетолог Рейнон Ламберт назвал шесть продуктов, которые улучшают работу кишечника, пишет DailyMail.

Кефир

Этот напиток богат питательными веществами и пробиотиками. Кефир невероятно полезен для пищеварения и кишечника.

Йогурт

Употребление йогурта положительно сказывается на пищеварении и на прочности костей.

Однако обращайте внимание на этикетку: некоторые бренды включают в йогурт значительное количество сахара, при такой обработке часто уничтожаются все живые бактерии.

Натто

Это соевые бобы, которые популярны в японской кухне. Они не похожи на другие, ведь имеют достаточно характерный вкус, а также содержат высокое содержание клетчатки, белка и бактериального штамма, который придает им характерную волокнистую консистенцию.

Квашеная капуста

В дополнение к своим пробиотическим свойствам, квашеная капуста богата клетчаткой, а также витаминами С, В и К. Кроме того, имеет большое содержание натрия и богата железом и марганецем.

Только будьте осторожны, ведь пастеризация убивает живые и активные бактерии.

Мисо

Мисо – это приправа, которая производится из соевых бобов с солью и грибов с плесенью. Из нее готовят традиционный японский суп, который так и называется Мисо.

Этот суп является хорошим источником белка и клетчатки. Кроме того, он богат на различные витамины, минералы, в частности, витамин К, марганец и медь.

Кимчи

Это пряное корейский блюдо, которое обычно готовят из капусты. Кимчи содержит молочнокислые бактерии, которые приносят пользу здоровью пищеварительной системы. А также блюдо богато витаминами К, В2 и железо.

Читайте также: Семь продуктов, которые незаменимы для здоровой кожи зимой

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук