Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

ТОП-11 способов улучшить себе настроение

05:25, 24 ноября 2015 487 Читати новину українською
ТОП-11 способов улучшить себе настроение

Невеселое настроение почти всегда сопровождает ноябрь, способствует этому и погода. Ученые исследовали, какими методами лучше поднимать себе настроение.

Советы собрало издание "Новое время".

Кофе

Исследователи обнаружили прямую связь между кофе и настроением, они доказали, что этот напиток уменьшает риск возникновения депрессии.

Блокнот благодарностей

Научным методом исследователи доказали, что записывая каждый день благодарность за что-то приятное, человек начинает чувствовать больше удовольствия от жизни. Поэтому советуют завести специальный блокнот, в котором каждый день писать о вещах, за которые вы благодарны судьбе.

Медитация

Эти практики широко известны во всем мире своими лучшими свойствами. Человек, который умеет ввести себя в полный покой, учится контролировать собственные эмоции, тем самым может снизить уровень негативных ощущений.

Поход

Поход в горы и созерцание природы, неба, звезд дает человеку ощущение счастья. Поэтому чаще выбирайтесь из шумного города.

Книги

Приятные книги о приключениях помогают преодолеть стресс.

Прогулки по городу

Ученые доказали, что именно за городом человек может больше отдохнуть. Они провели эксперимент над двумя группами людей, первая — прогуливалась по полтора часа на природе, вторая — по улицам города. После чего люди из первой группы рассказали, что у них уменьшились негативные эмоции, у людей из второй группы изменений в жизни не произошло.

Культурные мероприятия

Согласно исследованиям норвежцев, ученые обнаружили, что те, кто регулярно посещает концерты, спектакли, музеи более удовлетворены жизнью.

Музыка

Еще один способ улучшить настроение — это слушать грустную музыку. Как доказали ученые, она уменьшает негативные эмоции.

Волонтерство

Помощь другим людям делает человека счастливее. Волонтеры, которые помогают нуждающимся, реже впадают в депрессию. Это доказали 40 исследований.

Обед

Ученые советуют устраивать обеденный перерыв за пределами рабочего места, например в парке. Это положительно влияет на настроение.

Секс

Физическая близость с любимым человеком способствует выработке гормонов счастья. Но слишком редкие или наоборот частые занятия сексом могут иметь обратный эффект. Поэтому ученые говорят, что главное, чтобы секс приносил удовольствие каждый раз.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук