Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

ТОП продуктов, которые прекрасно поднимают настроение

Что есть при депрессии
Что есть при депрессии / gastronom.ru

Для того, чтобы поднять себе настроение, иногда достаточно правильно перекусить.

Вот неполный список продуктов, которые могут преодолеть симптомы депрессии даже лучше, чем шоколад или мороженое, передает "Единственная".

Бананы

В бананах содержится много витамина B6, который помогает организму вырабатывать гормон счастья – серотонин. Именно с дефицитом витамина B6 и связывают наличие у многих людей депрессии, как минимум на химическом уровне. Также бананы богаты витамином С, фосфором, железом, калием, кальцием и магнием.

Зеленые листовые овощи

Зелень и овощи прекрасно помогают при депрессии. Они играют важную роль в производстве серотонина и к тому же богаты на антиоскиданты, минералы и флавоноиды. Особенно полезны шпинат и капуста, так как содержат лютеин – вещество, защищающее зрение и помогает снизить уровень холестерина в крови.

Твердый сыр

При депрессии советуют есть много сыров, так как в них много белков, триптофана и L-фенилаланина. Эти элементы заставляют мозг вырабатывать эндорфины – гормоны удовольствия. Кстати, среди сыров наиболее "счастливыми" считаются Рокфор и Бри.

Цитрусовые

Любимые фрукты каждого оптимиста – это апельсины, мандарины и хурма. Они не только положительного оранжевого цвета, но и очень питательны. Витамин С, которого в этих фруктах предостаточно, хорошо успокаивает нервы и помогает расслабиться.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук