Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Топ-продукты, которые обеспечат крепкий сон

00:12, 19 декабря 2016 704 Читати новину українською

Не спешите покупать снотворные препараты, если вам трудно заснуть ночью. Ведь есть продукты питания, которые помогут лучше спать.

Грецкие орехи

Орехи – источник аминокислоты триптофан, которая нужна для производства серотонина и мелатонина, которые расслабляют ум, помогают регулировать "биологические часы" и способствуют организму на хороший сон.

Миндаль

Если вам трудно заснуть, то съешьте горстку миндаля. Этот орех богат магнием, который способствует расслаблению мышц, улучшению сна и помогает справиться с головными болями. Также исследователи отмечают, что белок, который есть в миндале помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна, препятствуя выделению адреналина.

Теплое молоко

По словам экспертов, стакан теплого молока перед сном может быть отличным успокоительным. Дело в том, что молочные продукты способствуют выработке серотонина в мозге, который в свою очередь навевает сонливость и способствует расслаблению организма.

Вишневый сок

Вишневый сок содержит мелатонин, который расслабляет тело и настраивает организм на сон. Исследователи из Университета Пенсильвании показали, что два стакана этого напитка в день увеличивают сон на 90 минут.

Читайте также: Что есть зимой, чтобы не болеть: советы экспертов

Источник: ivona.bigmir.net
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук