Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Три вида зелени, которые следует употреблять весной

Полезная зелень
Полезная зелень / Фото из открытых источников

Зеленый – это не только цвет весны, но и цвет здоровых продуктов, в которых нуждается наш организм после холодной зимы.

С началом весны очень полезно добавлять в свой рацион различную зелень, ведь она содержит много полезных витаминов и микроэлементов.

На Zdorovia.com.ua рассказали, какие виды зелени станут вкусными приложениями в ваших блюдах.

Зелёный лук

В 100 г зеленого лука содержится дневная норма витамина С. К тому же, лук практически некалорийной – лишь 19 ккал. Лук на 90% состоит из воды, а на 10% из пищевых волокон, каротина, эфирных масел и флавоноидов. Специфический резкий запах в зеленом луке предоставляет сера, содержащаяся в нём. Регулярное употребление зеленого лука улучшает пищеварение, борется с анемией, воспалениями, снижает давление.

Базилик

Вкусная и лечебная зелень незаменима при борьбе с лишним весом. Базилик можно использовать не только как травянистый овощ, но и как вкусною специю. В 100 г базилика содержится всего 23 ккал, а также каротин, рутин, танины, витамины Р, K, B2, A, С и много других полезных макро- и микроэлементов, а в зависимости от вида и степени свежести еще и до 2% эфирных масел. Базилик также богат клетчаткой и белками.

Фенхель

Употребляя фенхель, вы тоже можете не переживать за фигуру, ведь эта зелень содержит всего 31 ккал в 100 г и способствует снижению аппетита и способствует выходу вредного холестерина. В нем много витамина C и целый ряд полезных веществ, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и действуют как антиоксиданты и иммуностимуляторы.

Читайте также: Авитаминоз: симптомы, на которые стоит обратить внимание

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук