В йогурте содержатся бактерии Lactobacillus, которые влияют на многие аспекты здоровья – они снижают уровень артериального давления, стресса и уменьшают симптомы депрессии, пишет Daily Mail.
Как выяснили исследователи, благодаря регулярному употреблению йогурта количество лактобактерий в кишечнике бывает достаточным для того, чтобы влиять на уровень метаболитов в крови под названием кинуренин, которые и раскручивают депрессию.
Когда показатели лактобактерий в кишечнике падают, соответственно уровень кинуренина растет и симптомы депрессии обостряются.
Ученые из Университета Вирджинии утверждают, что результаты исследования дают новые доказательства большой ценности микробиома (микроорганизмы, которые колонизируют тело человека – 24) кишечника в стабилизации эмоционального фона человека и лечения психических расстройств.
Это особенно важно, ведь для лечения депрессии используют препараты, которые токсичны для организма, они вызывают массу нежелательных побочных эффектов.
Читайте также: Шесть привычек в еде, которые влияют на настроение и самочувствие