Об этом рассказали в Cosmopolitan.
Помните, что для похудения очень важно распределять свой прием пищи по часам.
Как советуют эксперты, завтракать нужно не раньше 7 утра, а лучшее время для этого – 7:11 ч.
Для обеда выбирайте время между 12:00 и 13:00, а лучшее время для этого – 12:38 ч.
Идеальное время для перекусов диетологи назвали – 11:01 ч, 15:14 ч, 21:31 ч.
А для ужина самое оптимальное время – 18:14 ч. Исследование показало, что люди, которые регулярно едят именно в эти часы, не набирают вес. А те, кто ужинают после 20:00, поправляются на два размера в одежде.
Читайте также: Ученые назвали неожиданную причину лишнего веса