Однак, повністю відмовлятись від їжі ввечері неправильно, пише видання "Живи активно".

Читайте також: Арганова олія: чому вона така корисна і як її використовувати для догляду за шкірою

Трапляється навіть, з’ївши маленьку порцію за вечерею, голод починає дошкуляти ще перед сном. У такому випадку спочатку треба почати з рідини. Випийте склянку простої води без газу або чашку чаю, краще зеленого або трав’яного. Адже часто відчуття голоду і спраги можуть бути схожими і ми можемо їх переплутати.

Якщо ж рідина не допомогла, спробуйте випити стакан кефіру, натурального йогурту, теплого молока (можна додати меду), або фруктовий чи овочевий смузі. Така рідина має дати відчуття ситості.

Якщо ж і це не втамувало голод, то з’їжте невелику жменю горіхів або сухофруктів.