Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що не можна робити перед сном: список вечірніх табу

Чого не можна робити перед сном
Чого не можна робити перед сном / lipulse.com

Дефіцит сну не лише заважає мозку нормально працювати, але і шкодить вашому організму загалом.

Однак дуже часто хороше самопочуття залежить не стільки від кількості сну, як від його якості. Щоб висипатись та повноцінно відпочивати за ніч слід дотримуватись цих легких правил.

Без алкоголю

Окрім того, що після вживання алкоголю сон буде тривожним та поверхневим, організм також не зможе нормально розслабитись через переповнений сечовий міхур та зневоднення.

Менше гаджетів

Лікарі не радять зловживати гаджетами, якщо ви хочете добре спати. Яскраве світло монітора подразнює очі та змушує мозок налаштовуватись на роботу. До того ж, зайва інформація перед сном знову ж таки не дасть нормально розслабитись.

Не приймати ванну

Нонсенс, але гаряча ванна навпаки сприяє кращому сну. Однак тут один важливий пункт – приймати гарячий душ чи ванну варто не менш, ніж за годину до сну. Одразу перед вкладанням цього робити не варто, бо ви просто не зможете нормально заснути.

Читайте також: Як заснути за хвилину: ТОП-6 дієвих лайфхаків

Менше їжі

Наїдатись перед сном не лише шкодить вашій фігурі, але і сну. Дієтологи та спеціалісти по здоровому сну зійшлися на одному: їсти треба за 2-3 години до сну та вечеря має бути легкою.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук