Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що їсти, аби бути бадьорим: 5 простих продуктів

06:44, 15 листопада 2016 15312 Читать новость на русском
Продукти, які бадьорять
Продукти, які бадьорять / newpix.ru

Щоб почуватися бадьоро та енергійно в будь-яку пору року, потрібно додати в свій раціон спеціальні продукти харчування.

Консультант зі здорового способу життя Ольга Фоміна склала список із простих продуктів, які чудово бадьорять та піднімають настрій, пише ТСН.

Вода

З настанням холодів багато хто нехтує добовою нормою води, яка становить 30 мілілітрів на кожен кілограм вашої ваги.

Коли холодно, пити не дуже хочеться, але потрібно. Тому ставте собі нагадування, робіть фруктову воду, намагайтеся, щоб пляшечка з водою завжди була у вас під рукою – використовуйте будь-які хитрощі, щоб випивати достатню кількість води в день.

Читайте також: Три продукти, які мають бути у раціоні кожен день

Адже саме зневоднення організму призводить до втоми, дратівливості, пригніченості, зневіри і навіть депресії.

Цитрусові

Лимони, апельсини, мандарини, ківі – всі ці фрукти багаті вітаміном С, які є найсильнішими енергетиками і стимуляторами імунної системи, захищають дихальну і серцево-судинну системи від багатьох захворювань.

Також не забувайте про шипшину і обліпиху – напої з ними відмінно бадьорять і збагачують організм не тільки вітаміном С, але і вітамінами групи В, Е, К і Р.

Зелень

Зелень містить магній, нестача якого призводить до хронічної втоми і апатії. Плюс до цього зелень є основним джерелом хлорофілу – своєрідного сонячного джерела енергії, який, потрапляючи в організм, викликає неймовірний приплив енергії і сил.

Читайте також: Продукти, що бадьорять не гірше кави. Деякі вас здивують

Горіхи і сухофрукти

Горіхи містять вітамін В6, який відмінно піднімає не тільки настрій, але і імунітет. А ще незамінну амінокислоту триптофан, синтез якої в організмі призводить до утворення гормону "щастя" – серотоніну.

Сухофрукти багаті всі тим же магнієм, які відповідають за наявність або занепад життєвих сил.

Яскраві овочі

Овочі, які мають яскраве забарвлення, містять спеціальні речовини, які покращують мозковий кровообіг. А коли в головний мозок надходить багато кисню, самопочуття і настрій поліпшуються просто "на очах".

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук