Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що їсти, щоб суглоби були здоровими

Як зберегти суглоби здоровими
Як зберегти суглоби здоровими / Stopstarenie.com

Аби наші суглоби були молодими і гнучкими, потрібно приділяти увагу на те, що ми їмо.

Експерти рекомендують виключити з раціону такі "підсилювачі" смаку як майонез, кетчуп, оцет (крім натурального). Більше вживати свіжих овочів, фруктів, продуктів з желируючими властивостями, які містять колаген.

Топ-6 продуктів для "харчування" суглобів

Риба

Багаті речовинами, які корисні нашим суглобам, риба та водорості. Тому корисно включати в свій раціон заливну рибу, холодець, бульйони, зварені з кісток і хрящів.

Яблука

Ці фрукти вживають для профілактики артриту і хвороб хребта.

Морепродукти

Для хрящової тканини корисні сірка і селен. Селеном забезпечать морська капуста, часник, тріска, мідії, кокоси. Також селеном і сіркою багаті такі продукти: агрус, слива, цибуля, яблука, капуста, яйця.

Цитрусові

Вітамін С зберігає суглоби від руйнувань. Найбільше вітаміну С у шипшині, трохи менше в цитрусових і чорній смородині. Щоб вивести солі з суглобів корисно пити грейпфрутовий сік.

Молочні продукти

Не забувайте вживати кальцій як джерело живлення для суглобів. І краще це робити в першій половині дня.

Читайте також: Чим корисна хурма: 5 цікавих фактів

Джерело: Лиза
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук