Так звані "жайворонки" мають в своєму розпорядженні набагато більше часу, ніж люди, які люблять поніжитися в ліжку довше.
HappyLife зібрав 6 причин, які переконають, що вставати рано необхідно кожній людині.
Сніданок
Хто з нас не чув, що сніданок пропускати не можна, адже це найважливіший прийом їжі за день? Але ми вибігаємо на роботу, ледве встигнувши випити кави, і повноцінно снідаємо хіба що у вихідні.
Читайте також: ТОП-5 легких в приготуванні і корисних сніданків
Дослідження довели, що від повноцінності сніданку залежить робота травної системи і здоров’я в цілому.
Кращий час для вибору мети
Деякі люди безцільно проживають своє життя, бо не знають, чого саме хочуть. А якщо і знають свою мету, то згадують про неї зрідка, похапцем, поміж щоденними справами.
Але якщо взяти собі за звичку нагадувати про мету свого життя щоранку, то вона весь день буде з вами, і ви будете чітко розуміти, для чого вчитеся новому, працюєте, вдосконалюєтеся.
Виділивши час на встановлення і нагадування про свою мету, не зайвим буде виділити час і на її досягнення. Ранок – чудовий період, щоб нагадати собі про досягнення, успіхи та способи досягнення цілей, це час, щоб похвалити себе.
Розминка
У більшості людей, які не займаються спортом, є популярна "відмазка" – немає часу. Коли ви прокинетеся о 6 ранку, то знайдеться час не тільки на домашні вправи, але й на повноцінний візит в спортзал.
Ранкова розминка сприяє виробленню енфорфінів – гормонів гарного настрою.
Розпорядок дня
Дайте собі час на складання правильного розпорядку дня. Чим він досконаліший, тим успішніше пройде, а ви станете більш продуктивним.
Коли ви з ранку вже нагадали собі про мету, буде простіше скласти такий розпорядок дня, який наблизить вас до її досягнення.
Беріть приклад з успішних людей
Джек Дорсі, засновник Твіттера, сказав в одному інтерв’ю, що прокидається о 5.30 щодня і проводить ранок, займаючись пробіжкою або медитацією. Тім Кук, нинішній глава Apple починає роботу вже о 4.30 ранку.
Будьте попереду всіх
Люди, які рано прокидаються, стають більш впевненими, їх часто відвідують нові ідеї і вони сповнені енергією. Поки інші ще сплять, ви вже втілюєте свої мрії в реальність.
Розібравшись з важливими справами якомога раніше, ви заряджаєте себе позитивом до кінця дня, знижуючи рівень стресу.
Читайте також: 9 порад для чудового ранку