Видання Сosmo підготувало рейтинг найкорисніших сніданків, за версією провідних дієтологів.
- Вівсянка
Цю поживну кашу можна приготувати на воді або ж молоці. Цей сніданок можна зробити ще смачнішим, додавши до нього свіжі ягоди або сухофрукти. Також дуже смакуватиме вівсянка із медом та горіхами.
- Пластівці
Найкраще пластівці вживати з молоком або ж можна замінити його йогуртом.
- Омлет
Яєчня з одного або двох яєць також поповнить ваш організм бадьорістю. Також сюди можна додати і свіжу зелень. Так буде корисніше, і, звичайно ж, смачніше.
- Фруктовий салат
Легкий і свіжий салат із фруктів - теж хороший варіант для сніданку. Варто порізати на шматочки банан, апельсин, яблуко та заправити все можна медом або ж лимонним соком чи йогуртом.
- Бутерброд
Для тих, хто хоче снідати не лише корисно але й ситно дієтологи пропонують варіант бутерброду: нарізати цільнозерновий хліб, поклади лист салату або скибочку свіжого огірка, а зверху - шматочок відвареної курки або сиру.
- Сир
Дуже корисним сніданком є сир. Його можна перемішати зі свіжими ягодами або фруктами.
- Гречка
Гречана каша з молоком теж один з найпоживніших сніданків. Якщо вживати такий сніданок регулярно, то організм насититься білком і залізом.
Читайте також: Як легко прокидатися вранці: 6 звичок для продуктивного