Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

ТОП-5 легких в приготуванні і корисних сніданків

Яєшня з сезонними овочами
Яєшня з сезонними овочами / Фото із відкритих джерел

Ніщо так не налаштовує на вдалий і продуктивний день, як смачний і корисний сніданок.

Експерти зі здорового харчування радять забути міф про те, що сніданок повинен бути ситним і склали топ-5 найбільш корисних і смачних сніданків.

1. Яєшня з сезонними овочами

Це не тільки швидкий і корисний сніданок, але завдяки протеїнів та жирів яйця по праву вважають одними з найбільш потрібних людському організму продуктів. Готувати яйця слід так, щоб жовток залишався дещо рідким.

2. Сир з медом і запечений грейпфрут

Білковий сніданок хороший тим, що дає відчуття ситості щонайменше на 3-4 години, а в 100 грамах творогу міститься 18-20 грам білка. А якщо до цієї порції додати ще й запечений грейфрут, то отримаємо взагалі "вибухову" суміш вітамінів та енергії.

Грейпфрут слід розрізати на 2 частини і запекти в духовці при температурі 205 градусів.

3. Тости із цільнозернового хліба

Сендвіч з цільнозернового хліба з овочами, сиром і курячою грудинкою чи рибою — чудовий варіант як сніданку, так і перекусу.

Читайте також: Топ-5 міфів про корисний сніданок

4. Сирники зі сметаною

Творог, яйця, запекти або злегка обсмажити — це не лише смачно, а й корисно. Підсолодити сирники можна не тільки цукром, але й медом, родзинками чи яблуками.

5. Вівсянка з фруктами

Але слід вибирати саме вівсяні пластівці, а не мюслі чи пластівці швидкого приготування. Вівсяну кашу можна готувати як на воді, так і на молоці, можна ще додати трохи фруктів, сухофруктів чи горіхів.

Смачного і корисного сніданку!

Джерело: WOWBody
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук