Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

ТОП продуктів, які чудово підіймають настрій

Що їсти при депресії
Що їсти при депресії / gastronom.ru

Для того, аби підняти собі настрій, деколи достатньо правильно перекусити.

Ось неповний список продуктів, які можуть подолати симптоми депресії навіть краще, ніж шоколад чи морозиво, передає "Единственная".

Банани

В бананах міститься багато вітаміну B6, який допомагає організму виробляти гормон щастя – серотонін. Саме з дефіцитом вітаміну B6 і пов'язують наявність у багатьох людей депресії, як мінімум на хімічному рівні. Також банани багаті на вітамін С, фосфор, залізо, калій, кальцій та магній.

Зелені листові овочі

Зелень і овочі чудово допомагають під час депресії. Вони теж відіграють важливу рольу виробництві серотоніну і до того ж багаті на антиоскиданти, мінерали і флавоноїди. Особливо корисними є шпинат і капуста, оскільки містять лютеїн – речовину, що захищає зір і допомагає знизити рівень холестерину в крові.

Твердий сир

При депресії радять їсти багато сирів, так як у них багато білків, триптофану і L-фенілаланіну. Ці елементи змушують мозок виробляти ендорфіни – гормони задоволення. До речі, серед сирів найбільш "щасливими" вважаються Рокфор і Брі.

Цитрусові

Улюблені фрукти кожного оптиміста – це апельсини, мандарини і хурма. Вони не лише позитивного помаранчевого кольору, але і дуже поживні. Вітамін С, якого у цих фруктах предостатньо, добре заспокоює нерви та допомагає розслабитись.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук