Суть методики Табата заключается в повторении физических нагрузок в восьми интервалах длительностью 12 секунд. Между ними - 10-секундные перерывы.

Во время тренировок по методике Табата рекомендуют выполнять такие упражнения, как приседания, подтягивания и другие.

Занятия положительно влияют на работу сердца и ускоряют сжигание подкожного жира.

К слову в самой Японии распространилась другая мода - "бублики" на лбу.