Про це розповіли на ВВС.
Дослідження провели лікарі Майкл Мозлі та Елінор Скотт, які набрали групу здорових добровольців. Для моніторингу їхнього стану їм наддали прилади контролю рівня глюкози. Зокрема, вони попросили добровольців дві ночі спати нормально (щоб було від чого відштовхуватись), потім дві ночі засинати на три години пізніше, ніж звичайно, і ще дві ночі спати досхочу.
Читайте також: Чим небезпечний короткий сон та як привчити організм висипатись – корисна інфографіка
Після дослідження, всі добровольці скаржилися, що їх "пробивало на перекуси", особливо – на солодке.
Лікарі дійшли до висновку, що якщо людину раптово розбудили в неналежний час, або ж ви недоспали і стали роздратованими, ваш організм виділить більше кортизолу – гормону стресу, а це, своєю чергою, може вплинути на рівень глюкози наступного дня.
Також, як зазначила доктор Скотт, люди, що сплять менше семи годин на добу, більш схильні до ожиріння й розвитку діабету 2-го типу.
Ми знаємо, що брак сну змінює гормони апетиту, тому ви, скоріш за все, будете відчувати голод, а не ситість. Також відомо, що людям, які недосипають, часто хочеться солодкого. Звідси й бажання їсти печиво,
– наголосила Елінор Скотт.