Після 30 років в чоловіків та жінок організм починає старіти і підвищується тиск. Аби його нормалізувати, краще забути про напівфабрикати, зокрема готові супи. Вони не несуть ніякої користі, а радше навпаки.
Також у такому віці краще скоротити вживання хлібобулочних виробів та здоби. З віком метаболізм сповільнюється, люди починають активніше набирати зайву вагу, а кількість необхідних в день калорій скорочується. Тож хліб та печиво у великій кількості негативно позначаються на фігурі.
Читайте також: Як правильно мити свіжі фрукти та овочі: поради лікаря
Третій продукт – це цукор і продукти, в яких його дуже багато. Знову ж таки через фігуру Наприклад, йогурт з наповнювачем. Краще замінити його на натуральний і додати фруктів.
Також лікарі радять більше налягати на свіжі фрукти та овочі, особливо зелені.