Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Від яких продуктів варто відмовитися у спеку: поради лікаря

11:28, 4 серпня 2671
Що не можна їсти в спеку
Що не можна їсти в спеку / 24 Канал

Під час спеки варто відмовитися від солодкого, м'яса та кави. Також не варто захоплюватися холодною водою.

Найкращий варіант харчування у спекотну погоду – це вегетаріанський тип харчування. Про це повідомив фітотерапевт Борис Скачко, пише УНІАН.

Основу раціону повинні становити – овочі та фрукти, як сирі, так і термічно оброблені. Потрібно виключати усі білкові продукти. У випадку, коли спека нижче +30 – то допустимо вживати біле м’ясо та рибу.

Основа раціону в спеку – овочі та фрукти
Основа раціону в спеку – овочі та фрукти

"Білок підвищує обмін речовин на 40%. Це сильно розігріває організм і збільшує потребу в охолодженні. А охолоджуватися людина може одним способом – коли вода, випаровуючись через шкіру, виносить з собою багато калорій. Але при температурі довкілля +33 і вище, температура повітря і тіла практично зрівнюється, і людина вже не може, випаровуючи воду, охолоджуватися", – пояснив лікар.

Читайте також: Як і коли їсти кавуни та дині, щоб не отруїтися

З білкових продуктів можна залишити в раціоні кисломолочні продукти і яйця.

Повністю треба виключити йод в будь-яких видах морську капусту і йодована сіль, а також продукти з кофеїном. Спрагу також посилює солодка їжа, тож варто обмежити вживання солодощів.

Влітку треба вживати мінімум 5% рідини від маси тіла в день, а при температурі + 30 і вище – ще більше. Однак водою з холодильника не варто зловживати.

У спеку відмовтеся від води з холодильника
У спеку відмовтеся від води з холодильника

"Про воду з холодильника краще забути. Коли ми випиваємо холодної води, стравохід охолоджується, і охолоджується трахея. Знижується імунітет, і чоловік, як мінімум, заробляє трахеїт, а як максимум – пневмонію", – наголосив лікар.

Нагадаємо, 4 серпня у шести областях України прогнозують аномальну спеку – до +37 градусів. Через спеку в Україні вже померло троє людей – у Львові, Луцьку та Одесі.

За прогнозами синоптиками, в західних областях України температура почне знижуватися після 6 серпня – до +23...+29 градусів. Інші регіони України відчують спад спеки лише з 10 серпня.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук