Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Вітаміни забезпечують в організмі необхідні для життя процеси

Ваше здоров’я 11:48, 13 січня 2011 2015

Про користь вітамінів знають усі. Але, зазвичай, ми згадуємо про них, коли з’являються перші ознаки гіповітамінозу - втома, дратівливість, апатія...

Наш організм не може самостійно синтезувати усі вітаміни або синтезує їх у недостатній кількості. Тому так важливо отримувати їх з їжею. Адже, саме ці крихітні органічні сполуки забезпечують в організмі процеси необхідні для життя.

Зокрема, вітамін А допомагає протистояти інфекціям. Він міститься в молоці, яєчному жовтку, моркві та шпинаті. Інший важливий вітамін - С. Відсутність цього вітаміну викликає цингу, розхитуються зуби, стають крихкими кістки. Багаті вітаміном С апельсини, кабачки, томати.

Вкрай важливий також вітамін D. Він необхідний для правильного розвитку кісток і зубів у немовлят. Цього вітаміну чимало в риб’ячому жирі, печінці і яєчному жовтку. Сонячне світло також забезпечує нашому організму вітамін D.

Вітамін Е, який міститься у горіхах і рослинних оліях, захищає клітини від вільних радикалів, позитивно впливає на функції статевих і ендокринних залоз. Особливо корисний для літніх людей, адже сповільнює старіння.

Незамінними вважаються і вітаміни групи B, адже стимулюють імунну систему і служать основним живленням для мозку.

"Вітаміни вкрай потрібні, але найкраще їх отримувати через їжу. Овочі, фрукти, риба, м’ясо, молочні продукти стануть в пригоді", - каже С'ю Баїк з Британської асоціації дієтологів.

Але, чи можна замінити природні вітаміни штучними? Лише незначною мірою. Адже, аптечна таблетка вітаміну С поповнить лише одним вітаміном, а природа вклала у "живі продукти" мінеральні та інші речовини, що посилюють його дію. Без мінеральних речовин вітаміни не засвоюються.

До того ж вітаміни, які можна легко придбати в будь-якій аптеці, є концентрованими, і приймати їх слід обережно. І не забувайте, для організму шкідливий не лише дефіцит вітамінів, але й їх надлишок.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук