Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як подолати безсоння: три правила міцного та здорового сну

Правила хорошого сну
Правила хорошого сну / Фото з відкритих джерел

Вчені з Вашингтонського університету назвали три правила, дотримуючись яких, можна позбавитись від безсоння.

По-перше, використовувати ліжко лише для сну. Не варто лежати на ньому з комп'ютером чи дивитись телепрограми. Також не варто перед сном сидіти у гаджетах або працювати за комп'ютером.

По-друге, лікарі радять вставати в один і той самий час навіть у вихідні. Тоді біологічний годинник працюватиме краще і зранку ви не будете відчувати себе погано.

Читайте також: Самотність погіршує симптоми застуди: цікаве дослідження

По-третє, спати варто лягати тоді, коли дійсно хочеться. Часто люди змушують себе заснути, бо "пора". Однак ці нав'язливі думки, що пора спати, навпаки заважають заснути.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук