Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як подолати безсоння: три правила міцного та здорового сну

Правила хорошого сну
Правила хорошого сну / Фото з відкритих джерел

Вчені з Вашингтонського університету назвали три правила, дотримуючись яких, можна позбавитись від безсоння.

По-перше, використовувати ліжко лише для сну. Не варто лежати на ньому з комп'ютером чи дивитись телепрограми. Також не варто перед сном сидіти у гаджетах або працювати за комп'ютером.

По-друге, лікарі радять вставати в один і той самий час навіть у вихідні. Тоді біологічний годинник працюватиме краще і зранку ви не будете відчувати себе погано.

Читайте також: Самотність погіршує симптоми застуди: цікаве дослідження

По-третє, спати варто лягати тоді, коли дійсно хочеться. Часто люди змушують себе заснути, бо "пора". Однак ці нав'язливі думки, що пора спати, навпаки заважають заснути.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук