Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як позбутися хропіння: чотири дієві способи

Як позбутися хропіння
Як позбутися хропіння / vidpoviday.com

Фахівець із здоров'я, автор книги Sleep Smarter Шон Стівенсон розповів, як перемогти хропіння.

Щоб перемогти хропіння варто звернути увагу на чотири важливі чинники, передає Rodale Wellness.

Спосіб життя

Часто від хропіння страждають люди з надмірною вагою. За словами фахівців, зайвий жир здавлює глотку і звужує дихальні шляхи. Аби перемогти хропіння, таким людям слід змінити спосіб життя, почати більше рухатися, вживати здорову їжу.

Гідратація

Хропіння також може виникати через зневоднення та сухість в роті. Щоб позбутися цього, протягом дня пийте достатньо води.

Харчування

Не їжте прямо перед сном. Особливо це стосується молочних продуктів. Вони накопичують в горлі більше слизу і можуть частково блокувати дихальні шляхи.

Поза сну

Люди, які сплять на боці, хропуть набагато рідше, ніж люди, які сплять на спині чи животі.

Читайте також: ТОП-4 секрети, як прокинутися без будильника: прості у виконанні поради

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук