Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як правильно харчуватись взимку – ідеальний раціон

16:26, 2 грудня 2016 3238 Читать новость на русском
Головне – різноманітність і частий прийом їжі
Головне – різноманітність і частий прийом їжі / yalo.su

Взимку, коли наш організм атакують віруси, та коли ми різко зменшуємо прийом свіжих і вітамінізованих продуктів, особливо важливо стежити за своїм раціоном.

Як пише видання Сosmo.com.ua, основою комплексного харчування має стати різноманітність і частий прийом їжі.

Також у зимовий період варто налягати на різноманітні види каш, тушковані овочі, цитрусові, горіхи, гарячі супи тощо. А от жирні, гострі, солодкі і борошняні продукти на цей період варто виключити.

При цьому важливо запам’ятати! Взимку заборонено різко і жорстко обмежувати себе в їжі. Тож будь-які зміни в раціоні мають відбуватися поступово.

Читайте також: Як зробити піст смачним і корисним – кілька важливих порад

Ідеальний раціон харчування виглядає так:

Перший сніданок: омлет з яєць з салатом з квашеної капусти та зелений чай або кава з молоком.

Другий сніданок: жменя горіхів.

Обід: крем-суп з овочів, вінегрет і 50 твердого сиру.

Підвечірок: запечені яблука та сир.

Вечеря: будь-яка риба, запечена картопля і трав'яний чай.

Перед сном: стакан кефіру або молока.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук