Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як прокидатись бадьорим – кілька простих правил

06:41, 15 березня 2016 3573 Читать новость на русском
Добрий ранок
Добрий ранок / news.ua482.com.ua

Рідко котра людина прокидається вранці бадьорою. Щоправда є кілька не складних правил, які зроблять ваш ранок більш приємним.

Про це пише видання Тoneto.net.

Розраховуйте час на сон

Найкорисніший сон - той, тривалість якого кратна півтора годинам: 6 або 7 з половиною, 9 або 10 з половиною. Звичайно, цей перелік можна продовжувати, але спати довше також не дуже корисно.

Піднімайтесь одразу

Для дзвінка будильника варто підбирати бадьору і енергійну мелодію. Підніматись з ліжка треба відразу, як тільки почули цей бадьорий дзвінок. Кожні "5 хвилин посплю" перетворюються на хронічне спізнення.

Потягуйтеся

Відразу, коли піднялись з ліжка – не забудьте потягнутись. Це добре розминає м'язи і готує організм до роботи. Крім того, потягування стимулюють центри задоволення в мозку, а відтак, покращують настрій.

Лягайте раніше

Це, звісно, банальність, але щоб легко прокидатись, треба швидко лягати спати. Якщо сон не йде, то ви можете почитати перед сном, а за годину до сну можна випити заспокійливий збір з м'яти, меліси і валеріани. Також хорошим снодійним буде крапелька лавандової олії на подушці.

Приємні речі з ранку

Ранок має починатися з приємних емоцій. Тож, вам буде приємнішим, коли ви побачите після сну вазу з квітами, фото коханого тощо. Також поставите на будильник свою улюблену музику, тоді ви будете менш ненавидіти його деренчання. Для сніданку також можете вибрати яскравий посуд, він також збадьорить і підніме вам настрій.

Теги: Здоров'я
Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук