Підготуватися до розвантаження потрібно ще з вечора. Тому на вечерю виберіть щось легке – наприклад, суп, нежирний сир, йогурт, пише ivona.bigmir.net.
Водяний розвантажувальний день
2,5 л мінеральної води треба випити протягом дня. Найкраще, якщо це буде столова негазована, або чиста джерельна вода.
Користь: покращує водно-сольовий обмін речовин, допомагає позбутися від висипань на шкірі.
Вівсяний розвантажувальний день
З 200 г вівсяної крупи на воді зварити кашу, розділити на 5 прийомів.
Користь: знижує рівень цукру в крові, м'яко стимулює роботу кишечника.
Рибний розвантажувальний день
400 г несолоної вареної риби з гарніром (капуста, огірки, помідори) розділити на 5 прийомів.
Користь: нормалізує рівень холестерину в крові, позитивно впливає на серце, покращує стан шкіри і волосся.
Варто додати, що в розвантажувальний день не можна перевтомлюватися і потрібно пити достатню кількість рідини.
Читайте також: Як підготувати організм до новорічного застілля