• укр
  • рус
Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Дивись онлайн онлайн
укр
Для можливості перегляду онлайну потрібно встановити Adobe Flash

Як тренувати силу волі: 9 порад психолога

Силу волі можна тренувати
Силу волі можна тренувати / Getty Images

Силу волі можна порівняти з м'язами – вона так само втомлюється, але її можна і потрібно тренувати.

Натренувати силу волі можна дотримуючись простих порад, повідомляє портал Психологія.

1. Заздалегідь плануйте кілька завдань – треба обов'язково сказати собі про те, що має бути зроблено, ваш мозок розподілить енергію і економно поставиться до витрат сили волі.

2. Якщо ви прагнете позбутися шкідливих звичок, робіть це наполегливо, але маленькими кроками.

3. Чиніть опір невеликим спокусам, це тренує силу волі, а ефект поширюється на інші сфери.

4. Оточуйте себе приємним: щире спілкування, хороший анекдот, короткий смішний фільм швидко відновлюють силу волі.

5. Робіть паузи в роботі, перерви навіть по десять хвилин запобігають виснаженню самоконтролю.

Читайте також: Як приборкати гнів: прості способи

7. Виконуйте фізичні вправи – вони тренують самоконтроль. Особливо позитивний ефект при освоєнні нових рухів, наприклад вивченні танцю.

via GIPHY

8. Спробуйте негативно оцінювати спокусу: скажіть собі, що сьогодні тістечка в кафе виглядають зовсім неапетитно.

9. Подумайте про знайому вам людину, у якої, на вашу думку, сталева сила волі, протягом хвилини-двох. Це збільшить і вашу силу.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО 24 Радіо 24
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2015, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук