Про це повідомила в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook.
Вживайте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові.
Щоб кров’яний тиск був у нормі, вживайте менше солі – додавайте менше солі під час приготування їжі і не досолюйте страви за столом.
Вживайте цільнозерновий хліб, каші з цільного зерна. Їжте багато овочів та фруктів.
Купуючи продукти, звертайте увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру і солі.
Вживати менше алкоголю, він калорійний і надмірне вживання збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Слідкуйте за вагою.
