Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як відмовитись від будильника – прості правила, що зроблять ранок бадьорим

До сну необхідно готуватися заздалегідь
До сну необхідно готуватися заздалегідь / prelest.com

Відомо, що сон покращує стан фізичного і психічного здоров’я, а також робить людину більш рішучим та зосередженим. Однак, далеко не кожен може похвалитись хорошим і міцним сном.

Як пише видання ТСН, канадський фітнес-тренер Крейг Баллантайн вивів формулу, як добре спати та легко прокидатися зранку.

Ця формула допомагає добре відпочити вночі і прокинутись повним сил.

Як стверджує експерт, до сну необхідно готуватися заздалегідь.

За десять годин до сну не варто вживати енергетики та напої, що містять кофеїн, гостру їжу та шоколад.

За три години до сну варто утриматися від вживання алкоголю та вечері.

За дві години до сну треба забути про роботу та всі питання, що з нею пов’язані.

За годину до сну, експерт рекомендує відкласти усі гаджети та відмовитись від спілкування у соцмережах.

Як переконує тренер, дотримуючись цих правил вам вже не потрібен буде будильник.

Читайте також: Як почуватися бадьорим після безсонної ночі

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук