Вода з лимоном
Як рекомендує Cosmopolitan, коли ви такі голодні, що готові "проковтнути слона", варто випити холодної води зі шматочками лимону. Лимонний сік буде стимулювати переварювання власних жирів, а рідина наповнить шлунок і нестерпне відчуття голоду на деякий час зникне.
Чай і кориця
Також можна з'їсти трохи меленої кориці, запивши її міцним зеленим чаєм. Таку ж дію мають і кавові зерна. Але тут будьте обережні – приймати тонізуючі засоби на голодний шлунок може бути небезпечно, адже може підвищитись тиск.
Овочі та фрукти
Не заборонено їсти фрукти і свіжі овочі. Завдяки високому вмісту води і клітковини фрукти і овочі у поєднанні із зеленню швидко дають відчуття ситості.
Читайте також: Продукти, які посилюють відчуття голоду
Збалансований раціон
Включіть у свій вечірній раціон продукти з високим вмістом білка і низьким вмістом жирів. Якщо дотримуватись цієї поради регулярно – ніякий голод вам не страшний. Це може бути: куряче м'ясо, бобові, яйця, домашній сир з низьким вмістом жирів, соя, риба та інше.
До слова, є продукти, які при вживанні натщесерце викликають печію, здуття чи інші проблеми з травленням.