Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як залишатись у формі при сидячій роботі: дієві поради

Як зберегти фігуру при офісній роботі
Як зберегти фігуру при офісній роботі / nemalababaklopoty.com

Робота в офісі та малорухливий спосіб життя так чи інакше можуть відзначитись на вашій фігурі.

Наші поради допоможуть вам тримати себе у формі та не набирати зайвих кілограм.

Без фаст-фуду

Візьми за правило харчуватись лише корисною їжею. Краще всього, готувати обід та перекуси самостійно, адже тоді ви точно знаєте, що у вас в тарілці. А цукерки та печиво до чаю можна легко замінити сухофруктами та горіхами.

Багато води

В день треба пити хоча б два літри рідини. Це корисно не тільки для фігури, але і для шкіри та організму загалом. Щоб не забувати пити воду, можна поставити пляшку на робочому столі, як нагадування.

Регулярні перерви

При сидячій роботі намагайтесь побільше вставати та рухатись. Це не так складно, як здається. Головне не засиджуватись в кріслі більше, ніж на 3 години. До того, постійні перерви підвищать вашу працездатність, адже мозок не перенапружуватиметься.

Читайте також: Що їсти для гострого розуму

Півгодини спорту

Всього 30 хвилин навантажень допоможуть тримати тіло у формі та підтримувати тонус м’язів. Непотрібно відвідувати спортзал, достатньо, наприклад, ходити на роботу пішки або відмовитись від ліфту.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук