Професор фізіології з Університету Сан-Пауло Бруно Гуала провів дослідження, аби з’ясувати як на тренування впливає кава. Він зібрав групу добровольців та розділив їх на дві підгрупи в залежності від того, скільки кави вони вже випили за день.
Потім він протестував їх за методом плацебо, а також дав одній підгрупі 400-міліграмову таблетку кофеїну. Така доза еквівалентна чотирьом міцним еспресо.
Читайте також: Розумні лосини для йоги можуть замінити інструктора
Пізніше усі добровольці відправились на тренування, під час якого мали спалити 450 калорій. Учасники, які прийняли таблетку кофеїну напередодні, були на 3,3% швидші, ніж ті, хто працював без кофеїну. А ефект плацебо підвищило ефективність тренування у піддослідних на 2,2%.
