Так, согласно статье в Journal of Health Psychology, ученые выяснили, что люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, чаще довольны своим телом, даже если никаких видимых изменений не происходит, пишет Сosmo.
Читайте также: Три эффективных тренировки, которые помогают сжечь максимум калорий
А все потому, что физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов ("гормоны счастья").
Какой бы вид спорта или фитнеса вы бы не выбрали, результат будет одинаков – упражнения помогут расслабиться, улучшат работу головного мозга и подтянут фигуру, поднимут настроение и укрепят иммунную систему.
