Здорове харчування

Попри те, що вуглеводи є важливими поживними речовинами та основним джерелом енергії для організму, іноді скорочення їх споживання може бути корисним. Ба більше, потрібно розуміти, що вибір вуглеводів теж має бути правильним, адже якщо говорити про вуглеводи, які містяться у булці, і ті, якими багаті овочі – різниця буде колосальна.

Одним з найпоширеніших питань серед людей, які тільки починають свій шлях у спорті є те, чи можна їсти перед та після тренувань. Відповідь на це запитання залежить від багатьох факторів, включаючи тип тренування, тривалість, інтенсивність та особисті особливості організму.