Связь между уменьшением веса тела человека и улучшением сна установили ученые из Университета имени Джона Хопкинса, которые наблюдали за 77 людьми из группы риска заболевания диабетом или диабетом второй степени.
Во время эксперимента обе группы людей похудели примерно на 6,8 кг и потеряли примерно одинаковое количество жирка на животе.
В то же время участники сообщали о разного рода проблемы со сном, но одной общей установить не удалось.
В итоге исследователи обнаружили, что участники обеих групп улучшили свой показатель сна на 20% без разницы в группах.
"Мы выяснили, что улучшение качества сна происходило при потере веса, особенно если речь шла о жировых отложениях на талии", - заявил профессор Керри Стюард.
Утверждение сохраняет свою актуальность независимо от возраста и пола участников, а так же того, как именно худели участники - только от диеты или диеты и физической нагрузки.
К слову, эксперт в области диетологии Ян Марбери рассказал, что после 30 лет организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии. Поэтому людям после 30-40 лет следует пересмотреть свой рацион.