Архів
Курси валют
Погода
11°C
20°C 5°C
  • неділя
    15°C 9°C
  • понеділок
    15°C 9°C
  • вівторок
    15°C 10°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

3 відмінних продукти для схуднення взимку

2192
3 відмінних продукти для схуднення взимку
3 відмінних продукти для схуднення взимку / www.twenty20.com

Варто забувати старі стереотипи, що взимку люди багато їдять, а до літа намагаються схуднути. Адже існує багато продуктів, калорійність і користь яких дозволяє ефективно худнути навіть взимку.

В Единственная розповіли про 3 основних продукти, які варто додати до свого раціону, якщо ви прагнете схуднути.

Читайте також: Харчування зимою: список продуктів, які потрібно додати до свого раціону

Сир

Сир містить багато вітамінів та амінокислот, білок, калій і кальцій. Він досить ситний і смачний, тому його можна їсти як окремо, так і поєднувати з іншими продуктами, наприклад з фруктами і овочами.

Але що головне, сир легко засвоюється організмом і має порівняно невисоку калорійність: від 70 до 250 ккал в 100 грамах.

Квашена капуста

Цікаво, але квашена капуста вважається набагато кориснішою ніж свіжа. Під час закваски в ній утворюються бактерії молочної кислоти, які виступають своєрідними консервантами корисних для організму мікроелементів і вітамінів.

Читайте також: Запаси на зиму: як приготувати смачну квашену капусту

В одній ложці квашеної капусти зберігається денна норма вітаміну К. Також в складі продукту є цинк, марганець, кальцій, залізо, вітаміни В, А, Е, РР і С. Для схуднення кисла капуста є важливою, як каталізатор процесу обміну речовин. Також вона дарує відчуття ситості і прекрасно поєднується з іншими дієтичними продуктами.

Калорійність квашеної капусти: всього 20 ккал на 100 грам.

Соєвий сир

Рідко їсте тофу? Експерти запевняють, що даремно. Тому, сміливо включайте цей продукт в свій зимовий раціон, і худніть із задоволенням! У тофу практично відсутні жири і вуглеводи, зате міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів.

Читайте також: Науковці придумали, як виготовляти корисний алкоголь з тофу

Також це повноцінний рослинний білок, який дуже легко засвоюється людським організмом. Його також можна використовувати для приготування будь-яких дієтичних страв. У нього практично немає власного аромату, але зате він як губка добре вбирає запахи і смаки інших інгредієнтів, прекрасно поєднуючись з ними.

Калорійність сиру тофу: 73 ккал на 100 грам.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук