Це стосується і кальцію. Від його нестачі страждають не лише діти чи люди похилого віку (як прийнято вважати), але і роботоздатне населення. Окрім того, якщо протягом життя ви вживаєте недостатньо кальцію, то на старості проблеми із кістками та суглобами вам забезпечені.
Ось ці ознаки мають вас насторожити:
Ламкість нігтів, кісток та волосся. Нігті тонкі та повільно ростуть, а забої та переломи дуже легко отримати. Волосся тьмяне, випадає та посічене на кінчиках
Від нестачі кальцію сильно псуються зуби. Вони крихкі та чутливі.
Читайте також: Куріння забирає життя в кожної десятої людини у світі, – вчені
Людина, якій не вистачає кальцію, нервова та роздратована. Вона швидко втомлюєтсья та розгублена. Також часто трапляються судоми.
У дітей про дефіцит кальцію говорить їх повільний ріст.