Архів
Курси валют
Погода
-1°C
2°C -6°C
  • четвер
    -1°C -7°C
  • п'ятниця
    1°C -8°C
  • субота
    -1°C -1°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

4 причини, які переконають вас спати без одягу

Чому потрібно спати голим
Чому потрібно спати голим / Кадр із "Сімпсони"

Для того, щоб добре висипатись за ніч, потрібно не лише дотримуватись режими – рано лягати, не зловживати алкоголем та кофеїном, а ще й спати без одягу. Якщо ви досі спите в тісних піжамах – ці кілька причин переконають вас у зворотньому.

Міцний сон

Вчені з'ясували, що під час здорового сну з нейронів головного мозку зникають токсичні білки, які накопичуються при нестачі глибокого сну. Ці білки порушують роботу мозку і погіршують здатність мислити. Це негативно позначається на таких процесах, як обробка інформації і рішення проблем, знижує творчі здібності і підвищує емоційну реактивність.

Читайте також: 4 продукти, які не категорично не можна їсти на ніч

Більш низька температура тіла сприяє глибокому сну. А це доводить, що спати корисніше в оголеному вигляді. Крім того, ви будете рідше прокидатися ночами, що також доведено вченими.

Менше стресу

Стрес послаблює імунітет, підвищує ризик виникнення серцевих захворювань, депресії і ожиріння, а також знижує когнітивні здібності. Крім того, стрес підвищує рівень кортизолу в крові.

Виправити ситуацію допоможе відпочинок і здоровий сон, особливо сон, коли ви спите без одягу. Так ви зможете краще висипатись.

Покращує здоров'я

Низька температура тіла під час сну сприяє прискоренню метаболізму. Це відбувається тому, що організм активує більше бурого жиру, який виробляє тепло. Цей процес забезпечує спалювання калорій і допомагає схуднути.

Сон без одягу також покращує кровообіг, що корисно для серця і м'язів. Крім того, це підвищує рівень гормону росту і мелатоніну, які уповільнюють процес старіння.

Підвищує впевненість в собі

Упевнені в собі люди не бояться пробувати щось нове, братися за складні завдання. Вчені виявили, що такі люди більше заробляють і частіше отримують підвищення по службі.

Якщо ви спите без одягу, ви більш комфортно відчуваєте себе у власному тілі. Перебуваючи в ладах із самим собою, ви підвищуєте самооцінку і впевненість в собі.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук