Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      4 продукти, які забезпечать вам здоровий колір обличчя

      4 продукти, які забезпечать вам здоровий колір обличчя
      4 продукти, які забезпечать вам здоровий колір обличчя / www.pexels.com

      Вже давно не секрет, що їжа, яку ми найчастіше використовуємо в раціоні, негативно чи позитивно позначається на нашому зовнішньому вигляді. Тому якщо ви хочете мати здоровий колір обличчя і відмінне самопочуття – радимо внести у ваше меню наступні продукти.

      Щоб позбутися темних кіл під очима і сірого кольору обличчя, мало гуляти на свіжому повітрі і вчасно лягати спати. Велику роль відіграє і ваше харчування.

      Читайте також: 5 помилок при очищенні шкіри, які допускає майже кожен

      Пропонуємо 4 смачних та корисних продукти, які забезпечать вам здоровий колір обличчя.

      Овочі зеленого кольору


      Броколі

      Якщо ви хочете мати здоровий колір обличчя з рум'янцем, ви повинні якнайчастіше вживати брокколі і шпинат, які містять багато вітаміну А. Такі зелені овочі дозволяють клітинам регенеруватися швидше, а їсти їх можна як в сирому, так і вареному вигляді, і ще їх можна заморожувати.

      Цитрусові

      У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми апельсини, лимони, мандарини і грейпфрути. Спочатку переконайтесь, що у вас немає алергії на цитрусові і сміливо вводьте такі продукти у своє меню.

      Читайте також: Ефірні олії: 7 корисних способів застосування, про які ви не здогадувались


      Грейпфрути і апельсини

      Завдяки високому вмісту антиоксидантів і вітаміну С вони покращують захисні властивості шкіри, роблячи її пружнішою. А ще вони сприяють підтриманню потрібної кількості колагену у вашій шкірі, тим самим запобігаючи процес появи зморшок і старіння шкіри.

      Риба


      Лосось

      Сардини, оселедець, тунець, лосось і молюски та інші види риб містять такі важливі для людського організму жирні кислоти омега-3. Здебільшого вони потрібні для того, щоб шкіра харчувалася і буквально світилася зсередини. Щоб мати здоровий колір шкіри, варто вживати рибу хоча б двічі на тиждень.

      Авокадо


      Авокадо

      В авокадо міститься велика кількість вітаміну Е, тому його споживання сприятливо впливає на зволоження шкіри, даючи їй достатню кількість корисних поживних речовин. А якщо його ще й часто додавати у свої прийоми їжі, то авокадо дасть можливість протистояти зморшкам та позбавити шкіру від акне.

      Джерело: Единственнная
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук