Архів
Курси валют
Погода
19°C
22°C 16°C
  • вівторок
    25°C 18°C
  • середа
    27°C 20°C
  • четвер
    26°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

5 харчових звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі

2018 Читать новость на русском
5 харчових звичок
5 харчових звичок / www.twenty20.com

Наступні поради особливо стосуватимуться тих людей, які завжди обіцяють собі перейти на здорове харчування або схуднення, але знаходять тисячі причин, щоб цього не робити.

В Elle.ua поділились секретами, як змінити своє ставлення до їжі та почати харчуватись у своє задоволення.

Вживайте їжу усвідомлено

І ніколи не їжте в поспіху. Сідаючи за стіл, відкладіть телефон в сторону, вимкніть ноутбук і зосередьтеся на вмісті вашої тарілки. Саме такі деталі як запах, колір, консистенція вашої їжі і мають велике значення. Приділяючи увагу кожній деталі, ви отримаєте подвійне задоволення – від їжі і процесу її поглинання.

Читайте також: Шість звичок у їжі, які впливають на настрій і самопочуття

Пробуйте нові продукти

І не бійтеся дивних (на перший смак) поєднань. Вишня + качка, мед + кінза, кавун + огірок … А чому б і ні? Розширивши свої смакові горизонти, ви тим самим перестанете зациклюватися на улюблених і не найкорисніших продуктах.

Уважно читайте етикетки

Одне з головних правил: чим більше інгредієнтів і добавок вказано на упаковці вашого потенційного перекусу, тим більша вірогідність, що ви матимете негативні наслідки у підсумку. Зайві кілограми, алергічні реакції, різкі скачки цукру і перепади настрою – це все може вас отямити після не дуже здорової їжі. Запам'ятайте просту річ: чим простіша їжа, тим краще.

Готуйте самі

Хоча б час від часу. Знову ж таки, якщо слідувати третьому секрету, що їжа повинна бути простою, то і часу-нервів-витрат на її приготування вам буде потрібно значно менше.

Читайте також: Які страви викликають харчову залежність: список

Дотримуйтесь ритуалів

І особливо графіку прийому їжі. Здоровий суботній сніданок в колі сім'ї, в 10 ранку, кожного тижня. Стакан води за годину до їжі. Солодощі тільки до полудня. Виробивши таку "рутину", ви, таким чином, привчите в майбутньому свій організм чинити опір всьому "шкідливому і нездоровому".

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук