Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      5 корисних порад, щоб зберегти здоров’я хребта

      Як зберегти здоров’я хребта
      Як зберегти здоров’я хребта / mweber-kinesitherapeute-seichamps.fr

      Від здоров’я хребта залежить здоров’я всього організму. Саме тому потрібно стежити за нашою опорою.

      Щоб зберегти здоров’я хребта необхідно дотримуватися кілька порад, пише Tochka.net.

      Читайте також: Чому затримується рідина в організмі: 6 причин

      1. Постава

      Стежте за тим, як ви сидите чи стоїте. Потрібно тримати спину навіть тоді, коли цього ніхто не бачить.

      Стежте за поставою
      Стежте за поставою

      2. Правильне харчування

      Шкідлива їжа призводить до накопичення токсинів у хребті, що може призвести до виникнення різних захворювань. Тому потрібно стежити за раціоном та вживати більше фруктів та овочів, а також тих продуктів, що допоможуть позбутися від токсинів.

      3. Фізичні вправи

      Вони просто необхідні для того, щоб мати здоровий хребет. Не варто забувати й про ранкову зарядку, яку потрібно робити щодня.

      4. Вага у нормі

      Стеж за своєю вагою, якщо ж вона більше норми – то це додаткове навантаження на хребет.

      5. Не носіть тяжке

      Щоб хребет був здоровим, уникай підняття важких речей. Якщо ж це неминуче – тоді потрібно робити це правильно – спину при піднятті тримай рівно.

      Не носіть важке
      Не носіть важке

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук