Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      5 переконливих причин підніматися сходами, а не ліфтом

      Чому варто відмовитися від ліфту на користь сходів
      Чому варто відмовитися від ліфту на користь сходів / experto.de

      Коли вправи на біговій доріжці вважаються занадто нудними, варто спробувати підніматися сходами, а не користуватися ліфтом.

      І ось п’ять причин, чому це потрібно робити регулярно, пише 24apteka.

      Читайте також: Скільки можна їсти картоплі фрі без шкоди для здоров’я

      1. Такі навантаження зміцнюють м'язи ніг і сідниць більш ефективно, ніж багато інших вправ.

      2. Зменшують рівень болю в нижній частині спини. Та такі навантаження протипоказані людям, які страждають від болю в колінах.

      3. Допомагають схуднути, якщо поєднувати кардіонавантаження з силовими. Такі заняття прискорять процес спалювання жиру.

      4. Такі вправи зміцнять м’язи тулуба – м'язи, які розташовані між тазом і грудною клітиною.

      5.Регулярні підйоми по сходах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи. Це пов'язано з тим, що вони підвищують ритм серцебиття, що зміцнює серце.

      Для того, щоб підйом сходами приносив користь, необхідно правильно його виконувати: не горбитися, не торкатися поручнів. Можна через певний час брати з собою додаткову вагу або ж спробувати пропускати одну сходинку.

      Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук