Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

6 причин, чому ви досі не можете схуднути

6 причин, чому ви досі не можете схуднути
6 причин, чому ви досі не можете схуднути / el-lady.ru

Навіть коли ви налаштовані продовжувати суворі дієти та намагаєтесь не їсти за декілька годин до сну, а ваша вага досі залишається однаковою, то варто звернути увагу на інші чинники, яку суттєво впливають на ваш організм.

Без тих чи інших продуктів, а також без сну та відпочинку, ваша талія та стегна можуть залишатись незмінними. Тому уважно перегляньте наступні причини, чому ви досі не можете схуднути.

Читайте також: Як правильно схуднути, щоб зайві кілограми не повернулись: поради тренера та дієтолога

Брак сну

Під час глибокого сну виробляється гормон росту, який прискорює обмін речовин. Також міцний сон сприяє оновленню клітин мозку, що теж покращує метаболізм. Доведено, що люди, які значно недосипають, більш схильні до зайвої ваги.

Брак калорій

Отримуючи менше 1200 калорій на добу, наш організм починає посилено "запасатися" ними, сповільнюючи процес їх спалювання.

Брак рідини

Крім того, що вода забезпечує здоров'я внутрішніх органів, вона також прискорює обмін речовин і сприяє втраті ваги.

Читайте також: Фітнес-тренер розкрила секрети ідеального тренування

Брак білка

На один кілограм тіла має припадати не менше 2 грам білка в день. А в разі його нестачі, організм починає повільніше спалювати жири.

Брак овочів і фруктів

Дотримуючись будь-якої дієти, необхідно щодня з'їдати хоча б один фрукт або овоч. Це прискорить обмінні процеси організму і добре стабілізує рівень інсуліну в крові.

Неправильне харчування

Намагайтеся харчуватися частіше маленькими порціями і ні в якому разі не їжте за 4 години до сну.

Читайте також: Як подовжити життя: легкий спосіб від вчених

Джерело: Cosmopolitan
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук