Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Чемпіонка по фітнесу розкрила свій щоденний раціон харчування

Харчування чемпіонки по фітнесу
Харчування чемпіонки по фітнесу / Фото з Facebook

Збалансоване і правильне харчування – це не короткочасна дієта, а принцип харчування, якого потрібно дотримуватись завжди. І це зовсім не означає, що ви повинні забути про смачну їжу назавжди.

Чемпіонка України з фітнесу Ірина Лучишин розкрила кілька секретів свого харчування та поділилась своїм щоденним раціоном, що дозволяє їй підтримувати ідеальну форму.

Читайте також: Фітнес-тренер розкрила секрети ідеального тренування

За її словами, перше, що потрібно зробити при переході на здорове харчування – це прибрати гастрономічне сміття з раціону. Тобто, кондитерські вироби, цукерки, копченості, солодкі і газовані напої, продукти з ГМО.

Щоденне харчування чемпіонки з фітнесу
Щоденне харчування чемпіонки з фітнесу

Дієтологи стверджують, що для того, щоб звикнути до правильного харчування, вам знадобиться 30-40 днів. Виключайте з раціону шкідливі продуктами поступово, щоб не створювати організму стрес.

Чемпіонка з фітнесу харчується 5-6 разів на день. Звичка харчуватися часто і невеликими порціями чудово розганяє метаболізм.

Сніданок чемпіонки з фітнесу:

- 2 яйця;
- цільнозерновий хліб;
- овочевий салат і обов'язково 1/2 авокадо.

Принципи правильного харчування
Принципи правильного харчування

Обід і вечеря чемпіонки з фітнесу:

- обов'язково порція каші;
- на вибір білкова страва: риба або м'ясо.

Також в денному раціоні Ірини Лучишин є 2-3 перекуси. Це може бути не жирний сир, фрукти або ягоди, можливо порція салату.

Джерело: Edinstvennaya
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук